pomiar pasa

[...] zjechać na sprzęcie jak masz pod tłuszczem tone miecha i chcesz to zabić w 6 tygodni, ale póki co to przy 131kg to śmiało możesz z 3000 plus startować... Genralnie jak leci głodówka, to nawet z 0 bilansu, bo metabolizm przy tej wadze i takim jedzeniu to danwo jest gdzieś na wczasach, Do tego pomiar pasa raczej słaby, ale to już nie istotne.

pomiary wykonuj na czczo a ostatni posilek niech nie bedzie duzy objetosciowo poprzedniego dnia pomiar pasa rob zawsze co 1-2tygodnie zeby kontrolowac przyrost tk tluszczowej i w razie czego dzialac:)

Aeroby biegałem wczoraj 45 min ale tak grzało słońce przez okna na bieżnie że na tym skończyłem. Dobije w tym tyg do 60 minut biegu i od następnego zczynam HIIT :-] Dziś FBW, dieta lekko szwankowała bo musiałem ratować się WPC (mialem kilka rozmów o pracę)...ale zaraz już normalny posiłek i na siłownię. Pomiar pasa będzie co tydzień ale na [...]

Niestety nie utrzymałem tego piątku tak jak chciałem, nic nie wymyśliłem, nie przygotowałem się, wypiłem dużo piwa i nic z tego nie wyszło...a dziś od rana jadę na WPC... Jedyny plus to to, że w czwartek tak próbnie zrobilem pomiar pasa i byłem pozytywnie zaskoczony - ale zobaczymy co z tego zostanie do cotygodniowego pomiaru w poniedziałek...

[...] na tric - brzuch 3 ćwiczenia Dzisiaj trucht 60 minut, tempo 9 km/h - jeszcze nadchodzący tydzień może pobiegam te 3-4 razy po 60 min zamiast HIIT żeby formę doszlifować przed prawdziwym wysiłkiem Jutro pomiar pasa...teraz żałuję tego picia w piątek pewnie tak jak piszesz kara będzie :-/ Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-10-02 15:51:10

[...] ci zlecialo w tak krotkim czasie %-) Według kalkulatora z potreningu wychodzi 14 %z kawalkiem Do 10-11% pewnie nie zejdę, a przydało by się wejść na masę z bfem 10%:-) Ja tam żadną wodą czy wagą się przejmował nie będę tak jak piszecie pomiar pasa i obserwacje w lustrze(jakim jest piękny;-)) Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-26 06:12:30

Elo . Zrobiłem sobie pomiar pasa i wyszło mi, że z 91cm 1 września zszedłem do 82,5cm dzisiaj. W tym czasie może z 3 razy byłem na siłowni. Czy to znaczy, że siłownia jest przereklamowana?

saida dziś pomiar pasa i wymiar ten sam, no nic jutro zobacze wage teraz ide na trening.

ja przy wadze 105 kg największy pomiar pasa jaki zmierzyłem ok 94-95

dobra, czyli już ma 100kg wagi, ok %-) zobaczymy na podsumowaniu ile tłuszczu wpadło, bo nie zawsze pomiar pasa jest przekonywujący. Jak nazbiera na dupie i cyckach %-)

09.11.2014 DNT Miska trzymana na ostro :-D Pomiar pasa na czczo 77cm(wysokość pępka) Od jutra zaczynam nawadnianie :-D Co z tego bedzie sie okaże :-p

DNT bieznia 30 min z rana Pomiar pasa pokazal 86 cm na pelnym luzie, czyli - 5 cm od 5 stycznia. Szalu nie ma, tragedii tez nie. Trzeba dalej pracowac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c78d865fb51d4bd3bad70fe84b75a1ff.png

Najlepiej żebyś dodał zdjęcie sylwetki, po samych cyfrach ciężko stwierdzić jaki masz poziom tłuszczu, i czy warto dalej redukować. Choć pomiar pasa raczej wskazuje na dość spore zatłuszczenie. Jeśli czujesz się zsjechany, dobrym wyjściem może być wejście na jakiś czas na lekko dodatni bilans, zredukowanie aerobów, i potem dalsze ruszenie z [...]

Dzisiaj zrobiłem pomiar pasa, wyszło -4cm, jest git :-D Co dziwne wcale nie spadła waga, wręcz skoczyła o 0,5kg.. Dziś dzień nie treningowy (jeszcze czuję bicepsy z przedwczoraj) tylko jakiś bieg wieczorem zaserwuję- stąd mniej kalorii w posiłkach i odchodzi jeden posiłek, ten przed treningowy. DNT: 1600kcal DT:2200kcal Zastanawiam się od dzisiaj [...]

Jutro wybieram sie na trening, czas wznowic treningi, jutro pomiar pasa oraz waga, sam jestem ciekaw mam nadzieje ze trening przebiegnie dobrze, pelna mobilizacja

samopoczucie w porządku dzięki, jutro warzonko i pomiar pasa, myślę że schudłem Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-29 16:11:28

[...] mase cwiczymy z ciezarem, 1 - 2 w tyg., a do pokazania kraty jest dieta, czyli niski poziom tluszczu. Kiedyś je ćwiczyłem raz w tygodniu,a teraz pod ten konkurs jak pisałem od końca listopada co drugi dzień,co do diety na razie nie stosuję w sobotę zrobię pomiar pasa i wagi i zdecyduję co dalej w zależności czy te dane pójdą w dół czy w górę :)

Zaden myk nie moge sobie pozwolic na wzrost wagi bo jest jeszcze pomiar pasa przy wdechu gdzie wygrywa ten co najwiecej zgubi no i faldomierz za ktory tez sa punkty.Nie bede pisal o zarciu na grilu zjadlem sporo kielbasy i slodkiego razem z 0,5 kg :) gril byl po poludiu a mi do teraz nte chce sie jesc. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-13 [...]

khazad mam spory problem z rozgryzieniem samego siebie.nie wiem jak to możliwe ale mase robiłem przy jakich 2500-2600kcal i o dziwo szło.ba, nawet szło do tego stopnia ze mnie zalewało.ale tam po prawdzie nie było z czego obcinać. w tych kilkunastu miesiącach były też przerwy.jedna 3 miesieczne.2 razy leżalem w szpitalu.a dieta nie byla od [...]

09.11.2014 DNT Miska trzymana na ostro :-D Pomiar pasa na czczo 77cm(wysokość pępka) Od jutra zaczynam nawadnianie :-D Co z tego bedzie sie okaże :-p